读书笔记


读书笔记 | 2019-02-25 12:36:54
提高自控力的最有效途径在于:弄清楚自己如何失控,为何失控。 之所以自控力差,是因为很多行为都属于潜意识层面,意识不到,所以需要我们刻意的观察和理解,然后充分利用这些原始本能,采用训练肌肉的方式训练自控力。 我要做,我不要,我想做:什么是意志力?为什么意志力至关重要? 意志力就是驾驭“我要做”,“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-23 06:46:56
用左手吃饭,是隐喻,是指代那些有违我们惯性思维的行为或方式。这本书的主题就是,刻意选择那些有违惯性思维的行为或方式。主动增加不确定性,就可以给我们的生活带来惊喜。 石榴原则:在一个充斥着各种各样建议的网络时代,我们需要做的就是要相信自己的直觉。而直觉得培养建立在日常生活中,建立在我们对周围事物的细微观察上。 思考 人生算法01:如何从挫... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-21 07:07:17
时间管理,精力管理和注意力管理,不是非黑即白的关系,而是属于相辅相成的关系,它们围绕的核心就两点:效率和价值。精力管理的重点在于高效,注意力管理的重点在于价值,而时间也是可以通过串并行进行管理的。 本书的更重要的是让我意识到精力的分类,并且需要刻意创建仪式习惯去恢复精力。一直以来,一方面过度消耗,另一方面又过度恢复,造成精力管理混乱。 在... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-16 19:47:56
习惯回路 人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是处于习惯。大脑将一系列行为变成一种自动的惯常行为,成为组块化,这是习惯形成的基础。 习惯回路由3步组成: 存在一个暗示,能让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用哪种习惯 存在一个惯常行为,这可以是身体、思维或情感方面的 存在一个奖赏,让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路,以备将来之... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-16 10:00:56
时间管理 时间管理真正的意义在于,不拘泥方法论,而是结合自己的实践操作不断改进总结,在深入这个体系的过程中,慢慢梳理出自己真正认可的价值观。 当你很忙时,如何管理时间? 学会构建自己的知识体系,关注学习区,进入学习+分享的模式 采用二八法则,断舍离,利用块状时间关注高成效事务,利用碎片状时间充电 记录并分析时间,番茄工作法保持专注 黄金... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-15 19:37:27
什么是抱怨?抱怨是表达哀伤、痛苦或不满。脑子中想的不算,只有说出来才算。抱怨与陈述负面事实的区别:陈述只是为了传递信息,而抱怨则包含了强烈的情感。我们不可能同时对某样东西既心怀感恩又不停抱怨。从现在开始,不要再做抨击性的批评,相反,提些建设性的意见吧。 养成不抱怨的能力包含四个阶段:无意识的无能,有意识的无能,有意识的有能,无意识的有能。 首... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-12 14:54:24
内容剖析 每个人的大脑都有一套算法,是由从出生到现在的环境投射自主意识共同进化而成的。这套算法决定了一个人对基础材料的加工方式,我们将其简单的归为两个字:认知。 自己 我们的大脑不靠谱,我们惯用切片思维,为了获得更好的情绪体验,我们会创造自我,自欺欺人 我们的记忆是被自我意识改造过后的记忆 我们对自己的评价总是构建在他人反馈的基础之上... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-12 09:15:45
要让创意产生黏性,有效而又持久,你必须让观众: 集中注意听(意外) 听懂并记住(具体) 同意或相信(可信) 关心、在乎(情感) 能起而行动(故事) 黏性观念六大原则(SUCCESS):简(简单),奇(意外),具(具体),信(可信),情(情感),事(故事)。 两个步骤: 找到核心 借助六大原则检查表转换核心 知识的诅咒:一旦掌握了某种知... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-09 18:19:12
原文剖析 两只小老鼠嗅嗅(及早嗅出端倪)和匆匆(立即采取行动),两个小矮人哼哼(担心事态变得更加糟糕而否认抵制变化)和唧唧(发现变化可以带来更好的生活后学会及时的做出调整),在迷宫中寻找奶酪。 奶酪是一个比喻,指的是我们生活中想要得到的任何东西。迷宫代表我们不断寻找幸福的场所。 寻找奶酪 小矮人和小老鼠都找到了奶酪C站,但是他们寻找奶酪的... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-08 12:33:12
内容概述 WRAP决策流程的核心就是促使你将自动聚光灯转为手动聚光灯,通过批判性的思维方式“拓宽选择空间”,把假设放到现实中检验;在做出决策前,留出一段距离来考虑;做好出错的准备,进而做出正确的决策。 文章剖析 避免有效决策的四大思维陷阱: 思维狭隘:我们倾向于将选择限制在极小的范围中,以二元化的简易思维看待选择 证实倾向:我们往往习惯... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-07 16:36:12
内容概述 改变三部曲:指挥骑象人(看似心生抵触,实则方向不明),激励大象(看似懒于改变,实则精疲力尽)和营造路径(看似是人的问题,实则为情境问题)。 文章剖析 成功的改变包含三个要素:理智,情感和情境。 三个不可不知的事实: 看似是人的问题,实则为情境的问题:要想劝人少吃点爆米花,不用考虑对方是否理解,也不用关心他们态度会怎么样,只要拿... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-06 22:36:12
内容概述 戒掉坏习惯包含禁欲期,动力缺乏期,平稳期和倦怠期4个阶段。在禁欲期要克服千难万险,在动力缺乏期要制定成功范例,在稳定期要提高实践率,在倦怠期要为方针设置变化。 文章剖析 所谓的坏习惯,是指禁不住眼前的诱惑或是诱惑的驱使,从长远来看会带来负面影响的习惯。劣币驱逐良币,坏习惯也会驱逐好习惯。 如果说《坚持,一种可以养成的习惯》是养成... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-05 15:25:43
内容概述 不同类型的习惯所需的时长不一样,习惯养成包含反抗期,不稳定期和倦怠期三个阶段,针对不同习惯的不同阶段采取不同的策略可以使习惯更容易达成。 文章剖析 成功不是一种行为,而是一种习惯。 所谓习惯就是“不以来意志或者毅力,把自己想要拆徐的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。 人类有95%的行为是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-05 07:04:43
内容概述 行为设计基于人类思维习惯的研究,间接的设计干扰,影响行为和决策。人们对于一段经历的评价取决于两个时刻:峰值(最好和最坏的时刻 )和结尾。打造峰值时刻大致包含4中情感:欣喜感,认知感,荣耀感和连接感。 文章剖析 我们的生活是由一个个时刻丈量的,而决定性时刻则会在我们的回忆中长久持续存在。决定性时刻是指一段既令人难忘又意义重大的短暂... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-04 10:09:23
内容概述 GALA能量环:确定自己的目标,然后行动,赋予意义,最后在实践中不断调整修正。 G(Goal 目标):给坚持一个具体的方向和明确的理由,这是初心 A(Action 行动):进行大量而持续的行为,或因目标而行动,或因行动而发现目标 L(Love 热爱):在行动中产生热爱,持续质变,收获惊喜 A(Adjustment 调整):阶段性... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-02-01 07:04:43
内容概述 中国发展模式从权利+权利寻租者+政策转向为创新+自由竞争+激励。互联网衍生的新经济模式正在瓦解传统资本,资本在裂变,金融泡沫存在风险,但是这其中很存在很多机会,未来中国差异化越来越大,未来的社会是一个高度分工和协作的有机体,让最合适的人做最合适的事,企业必须思考自己的核心竞争力是什么,如何围绕核心竞争力构建商业模式;个人应该遵守长... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-01-27 23:04:43
内容概述 作者通过分析电商的困境,实体店为何崛起,零售如何变革,未来零售业如何发展以及根基是什么,以此详细的介绍了零售的发展路线以及应该如何应对,对于零售业具有很好的知道意义。 内容剖析 新零售 互联网确实是个好工具,我们不能否认,但更应该记住产品永生,两者万万不可本末倒置。一个成功的企业要懂得一个道理,首先客户要赢,其次合作伙伴要有,... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-01-26 11:04:43
内容概述 世界在变软,大工业时代是硬,数字时代是软。作者从商业,社会,人,价值,中国以及未来等方面对时代的演变从宏观上做了细致的对比和分析,以便于我们知晓未来的趋势所在。 商业 迭代的时代 以前乌鸦通过石子喝水,现在也许可以直接用吸管,这就是进步和创新的表现。 我消灭你,与你无关。降维打击。柯达的模拟相机被索尼的数字相机打败,索尼又被苹... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-01-24 22:04:43
内容概述 作者持久改变分为两步:首先确认你想改变的行为是哪一类型,然后运用改变这类行为所需的武器SCIENCE模型。行为分为自动行为,冲动行为和常见行为三种。SCIENCE模型包括:阶梯模型,社交磁力,要事为先,极度容易,行为在前,致命吸引和反复铭记。 文章剖析 武器1:阶梯模型 要实现目标,就要先专注于迈出第一步,找到正确的第一步,... 阅读全文...
读书笔记 | 2019-01-24 11:04:43
内容概述 作者主要从作用,结构和实践三部分描述子弹笔记。整理自己的想法到每日记录,阅读记录和未来记录等不同的集子,同时说明清单条目是如何在集子之间流转,如何更好的实现自己的目标。 文章剖析 子弹笔记术的使命是帮助人们认识自己应该如何利用生命中最宝贵的人生资源,时间和精力,剔除无意义的事,从而专注于有意义。 子弹笔记术能够帮助我们整理思绪,... 阅读全文...